L’EMDR est une thérapie cognitive spécialisée dans le traitement des traumatismes.
Ses initiales correspondent à Eye movement desensitization and reprocessing, ce qui se traduit par Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Comme souvent en science, la découverte de l’EMDR a été faite par hasard. En 1987, une psychologue américaine, Francine Shapiro, observe que ses «petites pensées négatives obsédantes» disparaissent quand elle fait aller et venir rapidement ses yeux de gauche à droite.
Elle creuse alors le sujet et met au point une méthode qui consiste «à faire effectuer une série de mouvements oculaires à un patient souffrant d’un traumatisme afin de le déconnecter de souvenirs et d’émotions négatives qui en résultent».
Elle en conclut que ça aide le patient à gérer son syndrome lié à ce choc traumatique, voire à le «guérir».
Méthode largement utilisée aux USA, elle peine à être déployée en France. Son efficacité a été pourtant validée par la Haute Autorité de Santé en 2007, par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) en 2013, puis par l’Inserm en 2015.
Des survivants des attentats du Bataclan, patients emblématiques traités par EMDR, témoignent aussi de ses bienfaits. Sur la page Facebook de l’association de victimes Life for Paris, certains n’hésitent pas à la recommander.
Comment ça fonctionne ?
- Les mouvements oculaires activent le travail de cicatrisation psychique.
- L’EMDR exploite les facultés du cerveau à transformer les informations à l’origine d’un traumatisme.
- Le souvenir traumatisant est dissocié de l’émotion négative. En gros, le souvenir reste, mais pas la souffrance associée.
- Le patient prend de la distance avec le traumatisme.
Les points positifs de cette méthode :
- Méthode peu contraignante pour le patient. Pas besoin d’un « lâcher-prise » pour agir.
- La thérapie EMDR est envisageable à tout âge.
- Effets souvent spectaculaires pour les traumatismes psychiques (mais pas chez tous les patients).
- L’EMDR peut aussi être utilisée dans des cas de dépression, d’angoisse et d’anxiété par exemple.
- C’est une thérapie courte vers une psychanalyse. Quelques séances peuvent suffire.
Les points négatifs de l’EMDR :
- Pendant la séance, le patient peut éprouver des moments de gêne, suite à la libération de souvenirs.
- Après la séance, le « re-traitement » de l’information émotionnelle peut continuer de se faire par lui-même (rêves, fortes émotions, nausées, vertiges), signe qu’un travail en profondeur est en train de s’opérer.
- Une personne ayant des problématiques enfouies n’a pas d’intérêt à aller « les réveiller » si elles ne sont pas douloureuses.
- On déconseille la méthode aux personnes ayant des problèmes psychiatriques et psychotiques (psychose, schizophrénie) à cause d’une possible décompensation.
- Pas d’étude sur son efficacité en préventif.
Pas de conclusion de notre part sur la science toute jeune de l’EMDR.
On constate simplement que les victimes de violences intrafamiliales utilisent de plus en plus cette thérapie contre leur psycho-traumas et la présentent comme accélérée et efficace.
A l’heure où les victimes sont trop souvent abandonnées par la société, cette piste et ses résultats semblent encourageants.
Il reste néanmoins essentiel de bien choisir son thérapeute pour s’assurer de la qualité des soins.
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